大便先硬后软如何调理

大便先硬后软属于便秘，是由于肠道内热或胃肠蠕动过慢引起的，与平时的饮食习惯有直接的关系，如吃的食物偏于辛辣，可以改变生活习惯，以饮食清淡为主不要吃辣椒、火锅等容易上火的食物，由于大肠吸收水分和无机盐，所以出现大便先硬后软的情况也很正常。建议早上起来空肚子喝一杯蜂蜜水或者是白开水，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，加强身体锻炼、不熬夜、不酗酒、养成良好的生活习惯。