要判断自己患的是流感还是肺炎，可以通过以下症状进行初步判断：
1.发热：流感和肺炎都可能导致发热，但肺炎的发热通常更为严重，体温可能会超过39℃，且持续时间较长。而流感的发热则相对较轻，一般在38℃-39℃之间，持续时间较短。
2.咳嗽：咳嗽是流感和肺炎最常见的症状之一。流感引起的咳嗽通常较为剧烈，多为干咳；而肺炎引起的咳嗽则可能伴有咳痰，痰液的颜色可能为黄色或绿色。
3.呼吸困难：肺炎患者可能会出现呼吸困难的症状，表现为呼吸急促、气喘等；而流感患者一般不会出现明显的呼吸困难。
4.全身症状：流感患者常伴有全身不适、头痛、肌肉疼痛、乏力等症状；肺炎患者则可能出现寒战、恶心、呕吐等症状。
5.病程：流感的病程通常较短，一般为3-5天，症状会逐渐缓解；肺炎的病程则较长，可能持续1-2周甚至更长时间。
需要注意的是，这些症状并不是绝对的，有些患者可能会同时出现多种症状，而且某些特殊人群（如老年人、儿童、孕妇等）的症状可能不典型。因此，如果怀疑自己患有流感或肺炎，最好及时就医，进行相关检查和诊断。医生通常会根据患者的症状、体征、病史以及实验室检查结果来确定病因，并给予相应的治疗。
此外，为了预防流感和肺炎的发生，建议采取以下措施：
1.保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。
2.避免前往人群密集的场所，尤其是在流感高发季节。
3.加强锻炼，增强体质，提高免疫力。
4.及时接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗。
5.注意保暖，避免着凉。
总之，对于任何健康问题，最好咨询专业医生的意见，以便得到准确的诊断和治疗。