如何瘦大腿和臀部？

1、要适当地进行活动锻炼，可以选择有利于臀部、腿部的运动。可以选择转呼啦圈，或者进行游泳，也可以选择进行跑步，都有利于促进臀部、腿部的活动。2、进行运动锻炼的同时，也要严格控制好饮食的种类，要控制饮食总热量的摄入，达到热量的负平衡，尽量多吃清淡的蔬菜和水果。