吃什么补红细胞最快

吃下列的食物补红细胞比较快，像猪肝、猪血、羊血这些动物的血制品，因为含有丰富的铁质，所以补红细胞非常快。另外要注意增加维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。另外想红细胞补得快，也要注意增加优质的蛋白质，蛋白质可以帮助红细胞的生成，这时候要补充红肉，比如牛肉、里脊肉。要注意补充叶酸、维生素B12，叶酸和维生素B12也可以促进红细胞的生成，在叶酸缺乏的时候会导致补红细胞的速度比较慢。另外要注意定期的复查血常规。