跑步减肥早上好还是晚上好

医生建议早晨和晚上跑步效果都差不多。如果锻炼是为了健康，最好在下午4-6点锻炼。如果是早上空腹跑步减肥最好，那么这个时候的减肥效果会加倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上人的体力最差，另外睡前运动容易兴奋，影响睡眠。比如一个人跑20分钟就会对身体有好处。经常超过20分钟的跑步可以改善心血管系统的健康。如果要减肥，早上空腹跑是最好的。但不宜长期空腹。