跑步早上好还是晚上好减肥

减肥是一个循序渐进的过程，重要的是要坚持，多运动，适当节食是最健康的减肥方式，早上中午都可以正常吃饭，但不要吃得太饱，晚上不吃饭再出去走30分钟，效果很明显，平时要少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，也可以游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。注意饮食要清淡，避免油腻和辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，作息要有规律，希望这个回答能有所帮助。