头发里长疙瘩需根据具体情况处理，一般良性病变可不作特殊处理，密切观察病情，若出现疼痛或肿胀可能需治疗，包括手术及冷冻或激光等，治疗中要加强卫生护理，若对疙瘩情况不确定或担忧应及时就医。
如果头发里长了疙瘩，需要根据具体情况进行处理。一般来说，毛发上长的肉疙瘩可能是脂肪腺痣和皮内痣，大多为良性病变，可不作特殊处理，密切观察病情即可。以下是一些具体的建议：
1.密切观察：对于没有症状的疙瘩，应注意观察其大小、形状、颜色等是否有变化。
2.出现疼痛或肿胀的处理：若局部出现疼痛或肿胀，可能需要进行治疗。
手术治疗：这是一种常见的治疗方法，可有效去除疙瘩。
其他治疗：根据肿胀部位的性质，如果肿胀较小，可采用冷冻或激光治疗。
3.加强卫生护理：在治疗过程中，要加强局部卫生护理，保持患处清洁，避免感染。同时，也要注意个人卫生，勤洗头，保持头发清洁。
总之，头发里长了疙瘩不要过于紧张，应根据具体情况选择合适的处理方法。如果对疙瘩的情况不确定或有担忧，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和建议。