发烧怕冷时，38.5 度以下可通过温水擦拭身体或使用退热贴等物理方法退烧，38.5 度以上应遵医嘱服用退烧药，同时注意补充水分，若发烧持续不退或伴有其他症状应及时就医，只有体温恢复正常，怕冷现象才会缓解。
发烧怕冷最有效的办法是及时退烧。具体如下：
1.物理退烧：当发烧度数在38.5度以下时，可采用物理退烧的方法。可以用温水擦拭身体，如颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量，达到降温的目的。也可以使用退热贴，贴在额头或其他部位，帮助降低体温。
2.药物退烧：如果体温在38.5度以上，应遵医嘱服用退烧药进行退烧。退烧药可以帮助调节体温中枢，使体温恢复正常。
需要注意的是，在进行退烧处理的同时，还应注意补充水分，以防脱水。此外，如果发烧持续不退或伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难、意识障碍等，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。只有体温恢复正常，身体的怕冷现象才会得到缓解。