发烧怕冷时，可根据病情严重程度选择服用退烧药物、进行物理降温、多喝温开水、适当活动等方法缓解症状，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
发烧怕冷最有效的办法如下：
1.服用退烧药物：当发烧情况较为严重时，应及时服用退烧药物进行调理。这可以帮助降低体温，缓解发烧怕冷的症状。
2.物理降温：若发烧情况不太严重，可以采用物理降温的方法。例如，用温水擦拭身体，通过水分的蒸发带走热量，从而降低体温。
3.多喝温开水：多喝水能够帮助达到发汗的目的。发汗可以使身体散热，有助于降低体温，同时也能缓解怕冷的情况。
4.适当活动：在身体状况允许的情况下，适当进行活动。活动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，对缓解发烧怕冷有一定的帮助。
需要注意的是，如果发烧症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。