频繁手淫对身心有不良影响，应认识其危害，如易引起前列腺炎等疾病并影响工作学习和生育，可通过控制频率（未婚男性一周自慰1 - 2次为宜）、注意穿着、避免刺激、规律作息等方法来控制该行为，以保持身心健康。
频繁手淫可能会对身体和心理产生不良影响，以下是一些建议来帮助控制这种行为：
1.认识危害：频繁手淫容易引起前列腺炎和尿路感染，导致精神状态差、疲乏、性欲低下，影响工作和学习，甚至可能影响生育。
2.控制频率：未婚男性一周最好将自慰次数控制在12次。
3.穿着注意：不穿太紧的内裤，减少对生殖器官的刺激。
4.避免刺激：避免接触有性刺激的图片、声音等，减少性冲动的产生。
5.规律作息：养成良好的睡眠习惯，当需要睡眠时再去睡觉，早上不要赖床，醒了就起床，避免在床上产生过多的性幻想。
总之，要认识到频繁手淫的危害，并通过多种方法来控制自己的行为，保持身心健康。