如果头皮屑多且痒，可尝试海飞丝去屑洗发水、含酮康唑成分的洗发水、水杨酸洗发水，日常要避免用碱性强的洗发水，注意饮食清淡、多休息、保持心情舒畅，若头皮屑问题严重应及时就医，头皮屑问题在多数情况下可有效解决，不必过度担心。
如果头皮屑多且痒，以下几种洗发水可能会有所帮助：
1.海飞丝去屑洗发水：可以尝试使用，观察其效果。
2.含有酮康唑成分的洗发水：这类洗发水对头皮屑的控制有一定作用。
3.水杨酸洗发水：有助于去除角质，减少头皮屑。
在日常生活中，还需要注意以下几点：
1.避免使用碱性较强的洗发水，以免刺激头皮，加重头皮屑问题。
2.饮食方面，多吃清淡、易消化、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。尽量少吃辛辣刺激、容易上火的食物，如辣椒、油炸食品等。
3.注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常新陈代谢，对改善头皮状况也有一定的帮助。
4.保持心情舒畅，减少精神压力，因为压力过大可能会导致内分泌失调，进而影响头皮健康。
如果头皮屑问题较为严重，建议及时去医院检查，以便确定具体原因并进行针对性治疗。不必过度担心，头皮屑问题在很多情况下是可以得到有效解决的。