如果自体脂肪填充苹果肌后过大，可以考虑以下解决方法：
1.等待恢复：自体脂肪填充后，苹果肌可能会在一段时间内看起来较大，因为填充物需要时间来适应和消肿。通常情况下，肿胀会在术后几周至几个月内逐渐减轻，苹果肌的大小也会相应调整。在等待恢复期间，要保持耐心，避免过度焦虑。
2.按摩：适当的按摩可以帮助促进脂肪的吸收和分布，有助于减轻苹果肌过大的问题。可以在医生的指导下，轻柔地按摩填充部位，但要避免过度用力。
3.再次手术：如果对苹果肌的大小不满意，可以考虑进行再次手术。这可能包括抽脂、注射溶解酶或进行其他调整手术。再次手术的时间和方法应根据个人情况和医生的建议来决定。
4.生活方式调整：保持健康的生活方式对于恢复和改善效果也很重要。包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少盐分摄入等。这些措施有助于维持身体健康和整体外观。
5.与医生沟通：最重要的是与进行手术的医生进行沟通。医生可以根据具体情况评估你的情况，并提供个性化的建议和解决方案。他们了解手术过程和你的身体状况，能够给出最适合的建议。
需要注意的是，每个人的恢复情况和对手术效果的期望都不同。在考虑任何进一步的治疗之前，建议与医生进行详细的讨论和评估。医生会根据你的具体情况，权衡各种选择的利弊，并制定最适合你的方案。同时，要遵循医生的建议，注意术后护理，以确保手术效果和安全。