保持身体健康的关键是养成良好生活习惯，包括保持心境平和乐观、合理休息、定时定量吃饭、进行充足的以步行为主的运动。
保持身体健康的关键在于养成良好的生活习惯。以下是具体的建议：
1.保持心境平和、乐观：积极的心态有助于减轻压力，增强身体的抵抗力。避免过度焦虑和紧张，学会调整情绪，以平和的心态面对生活中的各种挑战。
2.合理休息：早睡早起是良好的作息习惯，有助于身体的恢复和调整。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，维持身体的正常功能。
3.定时定量吃饭：饮食要有规律，避免暴饮暴食。饮食多样化，荤素搭配合理，确保摄入足够的营养物质，为身体提供能量和养分。
4.充足的运动量：健身运动以步行为主，每天步行超过一小时。步行是一种简单而有效的运动方式，可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，有助于维持身体健康。
总之，保持身体健康需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯是关键。只有这样，才能拥有健康的身体，享受美好的生活。