要保持身体健康，需坚持如跑步、打太极拳等户外有氧体育锻炼以促进新陈代谢、提高抵抗力，还需改善饮食习惯，避免食用油炸或过于油腻的食物，多摄入富含营养且易消化的食物，从而提高生活质量。
要保持身体健康，需做到以下几点：
一、坚持户外有氧体育锻炼
进行如跑步、打太极拳等户外有氧体育锻炼，可促进身体的新陈代谢。新陈代谢的加快有助于身体排出废物和毒素，使身体各器官功能得以良好运作。同时，适当的锻炼还能提高身体的抵抗力，减少疾病感染的风险，让身体保持健康状态。
二、改善饮食习惯
饮食对于身体健康至关重要。应尽量避免食用油炸或过于油腻的食品，这类食物往往含有较高的脂肪和热量，容易导致肥胖、心血管疾病等健康问题。建议多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含营养且易消化的食物，保持饮食的均衡和多样性。
总之，通过坚持户外有氧体育锻炼和改善饮食习惯，我们可以更好地保持身体健康，提高生活质量。