乳头疼痛且一碰就痛，可能与以下原因有关。
1.乳头炎：乳头部位发生感染，可出现炎症，导致乳头疼痛，触碰时疼痛加重。此外，还可能伴有乳头红肿、乳头溢液等症状。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，可导致乳头疼痛，尤其在月经来临前，疼痛更为明显。
3.哺乳期：哺乳期女性如果乳头清洁不当、婴儿吸吮方式不正确，可能导致乳头损伤，进而引起乳头疼痛。
4.外伤：乳头受到外力撞击、挤压等，可能导致乳头损伤，引起疼痛。
5.其他：乳腺癌等乳腺疾病也可能引起乳头疼痛。
如果出现乳头疼痛，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持乳头清洁，避免穿过紧的内衣，选择合适的文胸。如果正在哺乳期，应注意正确的哺乳方式，避免乳头损伤。