戒奶涨奶一般在第三天左右最痛，可采取逐渐减少喂奶次数、使用回奶药物、冷敷、按摩、注意饮食和穿着合适内衣等方法回奶。如出现严重不适，应及时就医。
通常情况下，戒奶涨奶一般在第三天左右最痛。以下是一些快速回奶的方法：
1.逐渐减少喂奶次数：逐渐减少喂奶次数可以帮助减少乳汁分泌，缓解涨奶的疼痛。
2.使用回奶药物：在医生的指导下，可以使用一些回奶药物来帮助回奶，如维生素B6、麦芽水等。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解涨奶的疼痛。
4.按摩：轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，缓解涨奶的疼痛。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
6.穿着合适的内衣：穿着宽松、舒适的内衣，避免乳房受到压迫。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、发热等不适症状，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，回奶期间应注意保持乳房清洁，避免感染。