你的症状可能是过度劳累、腰部受伤或疾病引起的，也可能是肠道、腹部器官、妇科或泌尿系统等部位的问题。建议注意休息，适度锻炼，如疼痛持续不缓解或加重，及时就医，以便明确病因并进行治疗。
根据你提供的信息，可能的原因和建议如下：
一、腰累、腰酸
1.可能是过度劳累或长时间保持同一姿势，导致腰部肌肉疲劳或受损。
2.也可能是腰部受伤，如扭伤、拉伤或骨折。
3.此外，一些疾病如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等也可能引起腰部不适。
二、右腹部经常小痛
1.可能是肠道问题，如肠痉挛、肠炎或肠梗阻。
2.右腹部有肝脏、胆囊和阑尾等器官，这些器官的疾病也可能导致疼痛，如肝炎、胆囊炎、阑尾炎等。
3.女性患者还需要考虑妇科疾病，如盆腔炎、附件炎等。
4.泌尿系统疾病，如肾炎、肾结石等，也可能引起右腹部疼痛。
为了明确原因，建议你采取以下措施：
1.注意休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。
3.适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。
4.如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查等，以明确病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。因此，如果你有腰累、腰酸和右腹部经常小痛的症状，最好咨询专业医生的意见，以便得到更准确的诊断和治疗。