如果胸部过大影响生活和心理，可以通过运动、饮食、穿戴合适内衣、医疗美容等方法缩小胸部，但需谨慎考虑并咨询专业医生。
胸部太大可能会给生活带来一些不便，如背痛、颈部和肩部疼痛等，也可能会对心理产生影响，如自卑等。如果胸部过大影响到了生活和心理，可以考虑通过以下方法缩小胸部：
1.运动：通过运动可以锻炼胸部肌肉，使胸部看起来更小。一些适合的运动包括俯卧撑、平板支撑、游泳等。
2.饮食：保持健康的饮食习惯，控制热量摄入，避免过度进食和高热量食物，可以帮助减轻体重，从而使胸部看起来更小。
3.穿戴合适的内衣：穿戴合适的内衣可以提供支撑和塑形，使胸部看起来更小。选择适合自己的尺码和款式的内衣非常重要。
4.医疗美容：如果以上方法无法有效缩小胸部，可以考虑医疗美容方法，如抽脂术、缩胸术等。这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，缩小胸部是一个个人决定，应该在仔细考虑和咨询专业医生的意见后做出。同时，无论选择哪种方法，都应该注意安全和效果，避免出现不良反应和并发症。