经常口腔溃疡可能与缺乏维生素B12、维生素B2、维生素C等有关，具体如下：
1.维生素B12：维生素B12缺乏可能导致口腔黏膜病变，增加口腔溃疡的发病风险。维生素B12主要存在于动物食品中，如肉类、蛋类、乳制品等。长期素食、肠道疾病等可能导致维生素B12吸收障碍，从而引起缺乏。
2.维生素B2：也被称为核黄素，缺乏维生素B2时，口腔黏膜易发生炎症，出现口腔溃疡。维生素B2在食物中广泛存在，如乳制品、动物肝脏、鳝鱼、鸡蛋、牛奶等。
3.维生素C：维生素C缺乏时，牙龈、黏膜等部位容易出血、溃疡。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的良好来源，如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、青椒等。
4.其他维生素：维生素A、维生素E等也对口腔黏膜的健康有一定的作用。
此外，口腔溃疡的发生还可能与其他因素有关，如遗传因素、免疫因素、压力、饮食、口腔卫生等。如果经常出现口腔溃疡，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行维生素和矿物质水平检测，以确定是否存在缺乏。
在日常生活中，可以通过保持均衡的饮食来预防口腔溃疡的发生。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果等。同时，注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，避免食用辛辣、刺激性食物，减少吸烟和饮酒等。
需要注意的是，维生素补充剂不能替代均衡的饮食。如果怀疑自己存在维生素缺乏，应在医生的指导下进行补充。此外，对于口腔溃疡的治疗，除了补充维生素外，还可以采取局部治疗措施，如使用口腔溃疡贴片、漱口水等，以缓解症状和促进愈合。