上述食物中，乳制品、动物肝脏、禽蛋类、肉类、蔬菜和水果都可以帮助补充维生素B2，其中乳制品包括牛奶、羊奶和酸奶等，动物肝脏包括鸡肝、猪肝和牛肝等，禽蛋类包括鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋等，肉类包括猪肉、牛肉和羊肉等，蔬菜包括蘑菇、菠菜和芹菜等，水果包括橘子、香蕉和猕猴桃等。
通常来说，以下这些食物可以帮助补充维生素B2：
1.乳制品：(1)牛奶，(2)羊奶，(3)酸奶等。
2.动物肝脏：(1)鸡肝，(2)猪肝，(3)牛肝等。
3.禽蛋类：(1)鸡蛋，(2)鸭蛋，(3)鹅蛋等。
4.肉类：(1)猪肉，(2)牛肉，(3)羊肉等。
5.蔬菜：(1)蘑菇，(2)菠菜，(3)芹菜等。
6.水果：(1)橘子，(2)香蕉，(3)猕猴桃等。