如果盐吃多了导致水肿，可以通过补充水分、饮食调整、适当运动、按摩等方法缓解，必要时应及时就医。同时，为了身体健康，应保持适量的盐摄入。
如果盐吃多了导致水肿，可以尝试以下方法缓解：
1.补充水分：多喝水有助于促进盐分的排出，缓解水肿。
2.饮食调整：多吃一些有助于排水的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜等。
3.适当运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出多余的水分。
4.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解水肿。
5.就医治疗：如果水肿严重或伴有其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，长期高盐饮食可能会对健康造成不利影响，如增加高血压、心血管疾病等的风险。因此，建议保持适量的盐摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，定期进行体检，以维护身体健康。