文章介绍了五种适合宝宝食用的猪肝做法,包括猪肝泥、番茄猪肝粥、山药红枣猪肝粥、菠菜猪肝汤和猪肝鸡蛋羹,详细说明了每种做法所需的食材、步骤以及注意事项。
宝宝添加辅食后,猪肝是很好的补铁食物。以下是几种适合宝宝食用的猪肝做法:
1.(一)猪肝泥
一、食材准备:
新鲜猪肝
柠檬
二、步骤:
猪肝洗净,去筋膜,用柠檬片腌制20分钟去腥。
猪肝切片,放入清水中浸泡30分钟。
锅中烧水,水开后放入猪肝,煮至变色后捞出。
将猪肝放入料理机中,加入适量温水,搅打成泥。
打好的猪肝泥过筛,去除筋膜和大颗粒。
待猪肝泥冷却后即可喂食。
三、注意事项:
猪肝泥一次可多做一些,放入辅食盒中冷冻保存,两周内吃完。
第一次添加猪肝泥时,要少量尝试,观察宝宝是否过敏。
2.(二)番茄猪肝粥
一、食材准备:
番茄
猪肝
大米
姜
二、步骤:
番茄洗净,去皮,切碎。
猪肝洗净,切成薄片,用柠檬片腌制15分钟去腥。
大米洗净,放入锅中,加入适量清水,煮至浓稠。
加入番茄碎,继续煮10分钟。
加入猪肝片,煮至变色。
最后加入适量盐调味即可。
三、注意事项:
煮粥时可适当搅拌,以免粘锅。
猪肝不宜煮太久,以免变老。
3.(三)山药红枣猪肝粥
一、食材准备:
山药
红枣
猪肝
大米
二、步骤:
山药去皮,洗净,切小块。
红枣去核,洗净。
猪肝洗净,切成薄片,用柠檬片腌制15分钟去腥。
大米洗净,放入锅中,加入适量清水,煮至浓稠。
加入山药块和红枣,继续煮15分钟。
加入猪肝片,煮至变色。
最后加入适量盐调味即可。
三、注意事项:
山药去皮时要注意防止过敏。
红枣核比较硬,要去除干净,以免宝宝误食。
4.(四)菠菜猪肝汤
一、食材准备:
菠菜
猪肝
姜
葱
盐
料酒
淀粉
二、步骤:
菠菜洗净,切段。
猪肝洗净,切成薄片,用盐、料酒、淀粉腌制15分钟。
姜切丝,葱切葱花。
锅中烧水,水开后放入姜丝和猪肝,煮至变色后捞出。
另起锅烧水,水开后放入菠菜段,煮至断生。
加入猪肝片,煮3分钟。
加入适量盐调味,撒上葱花即可。
三、注意事项:
猪肝切片后要尽快下锅,以免变老。
菠菜要煮熟煮透,以免影响宝宝消化。
5.(五)猪肝鸡蛋羹
一、食材准备:
猪肝
鸡蛋
葱
盐
香油
二、步骤:
猪肝洗净,切成碎末。
鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
加入适量温水,继续搅拌均匀。
过筛两次,去除表面浮沫。
加入猪肝末和盐,搅拌均匀。
盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔。
水开后放入蒸锅中,中火蒸15分钟。
取出后淋上香油,撒上葱花即可。
三、注意事项:
鸡蛋和水的比例为1:1.5左右,这样蒸出的鸡蛋羹比较嫩滑。
蒸制时间不宜过长,以免鸡蛋羹变老。
