皮肤晒伤后，会出现红肿、疼痛、水疱等症状，严重者可能会出现发热、寒战等全身症状。以下是一些快速恢复的方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，涂抹在晒伤的部位。
3.口服药物：如果晒伤严重，出现疼痛、发热等症状，可以口服止痛药、退烧药等。
4.保持皮肤湿润：使用保湿乳液或面霜，保持皮肤湿润，避免皮肤干燥。
5.避免再次晒伤：在皮肤恢复之前，避免再次暴露在阳光下，使用防晒霜、遮阳伞等。
6.饮食调整：多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于皮肤恢复。
需要注意的是，如果晒伤严重，出现水疱、感染等症状，应及时就医。此外，不同人的皮肤对紫外线的敏感度不同，有些人更容易晒伤。因此，在日常生活中，应注意防晒，避免在阳光强烈的时候长时间暴露在阳光下。