孕妇可以通过食用奶类和奶制品、豆类和豆制品、坚果和籽类、绿叶蔬菜、海鲜、鸡蛋等补钙，同时需注意适量运动、晒太阳和定期产检。
孕妇吃以下东西能补钙：
1.奶类和奶制品：如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉等，这些食物中含有丰富的钙，且容易被人体吸收。
2.豆类和豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮、豆干等，这些食物中含有丰富的钙，且蛋白质含量也很高。
3.坚果和籽类：如杏仁、核桃、芝麻等，这些食物中含有丰富的钙，且蛋白质和不饱和脂肪酸的含量也很高。
4.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些食物中含有丰富的钙，且维生素C、维生素K的含量也很高。
5.海鲜：如鱼、虾、贝类等，这些食物中含有丰富的钙，且蛋白质和不饱和脂肪酸的含量也很高。
6.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙，是一种很好的补钙食物。
7.其他：如芝麻酱、海带、黑木耳等，这些食物中也含有丰富的钙。
需要注意的是，孕妇在补钙的同时，还需要注意以下几点：
1.适量运动：适量的运动可以促进钙的吸收和利用。
2.晒太阳：晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收和利用。
3.定期产检：孕妇需要定期产检，以便及时发现和处理缺钙等问题。