扁桃体发炎、喉咙肿痛可能由多种原因引起，如感染、过敏、过度使用嗓子等。以下是一些建议：
1.药物治疗：可以使用一些药物来缓解症状，如退烧药、消炎药、止咳药等。但需注意药物的使用剂量和时间，避免滥用药物。
2.口腔清洁：保持口腔清洁可以缓解喉咙肿痛，你可以使用盐水漱口或含漱喉咙。
3.多喝水：多喝水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
4.注意休息：身体需要足够的休息来恢复健康，因此要尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
6.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，治疗方法可能会有所不同。因此，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。