拉肚子时，可通过补充水分、调整饮食、注意休息、使用药物及就医治疗等方法来缓解症状。
拉肚子可以通过以下方法来缓解：
1.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分。可以多喝水或口服补液盐，以防止脱水。
2.调整饮食：在拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：拉肚子会消耗身体的能量，因此需要保证充足的休息。尽量避免过度劳累和剧烈运动。
4.使用药物：如果拉肚子症状严重，可以使用一些药物来缓解症状。如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。但在使用药物之前，最好先咨询医生的建议。
5.就医治疗：如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。