嘴唇变薄的自然方法主要有以下几种：
1.按摩：每天用食指和拇指捏住上唇，然后向外拉伸，保持10秒，重复5次。再用食指和拇指捏住下唇，向外拉伸，保持10秒，重复5次。这种方法可以锻炼唇部肌肉，使其逐渐变薄。
2.热敷：用热毛巾敷在嘴唇上，每天5分钟，这样可以促进唇部血液循环，使嘴唇变薄。
3.唇部运动：嘟起嘴唇，然后用力向前突出，保持10秒，重复5次。再将嘴唇向两侧拉伸，保持10秒，重复5次。这种方法可以锻炼唇部肌肉，使其逐渐变薄。
4.多喝水：保持嘴唇湿润可以使嘴唇看起来更薄，因此要多喝水，补充水分。
5.避免舔唇：舔唇会使嘴唇变得更加湿润，从而看起来更厚，因此要避免舔唇。
需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能看到效果，而且每个人的嘴唇情况不同，效果也因人而异。如果对嘴唇变薄的效果不满意，可以考虑咨询医生或美容师，了解更专业的方法。