让嘴唇变薄的自然方法包括以下几点：
1.按摩嘴唇：
用食指和拇指捏住上唇，食指不动，轻动拇指并按摩上唇；
再用食指和拇指捏住下唇，拇指不动，轻动食指并按摩下唇；
每天坚持按摩嘴唇，有助于减少嘴唇部位的赘肉，使嘴唇逐渐变薄。
2.热敷嘴唇：
用热毛巾敷在嘴唇上，持续5-10分钟；
毛巾冷却后，再次浸泡在热水中并拧干，重复3-5次；
热敷可以促进嘴唇部位的血液循环，有助于改善嘴唇的厚度。
3.涂抹维生素E：
将维生素E胶囊刺破，挤出其中的液体，涂抹在嘴唇上；
用食指按摩嘴唇，使维生素E充分吸收；
维生素E具有抗氧化作用，可以使嘴唇更加健康，有助于变薄。
4.保持良好的口腔习惯：
避免经常舔嘴唇或咬嘴唇，这些习惯会导致嘴唇变厚；
保持口腔清洁，定期洗牙，避免口腔疾病影响嘴唇的形态。
5.注意饮食：
多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鸡爪等，可以增强嘴唇的弹性；
避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激嘴唇，导致嘴唇肿胀。
需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能看到效果，而且每个人的嘴唇情况不同，效果也因人而异。如果对嘴唇的厚度非常不满意，可以考虑咨询专业医生，了解是否适合进行唇部整形手术。