简单快速的美白方法包括以下几点：
1.做好防晒：阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。因此，做好防晒是美白的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，避免在阳光强烈的时候外出。
2.使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白精华液、美白面膜等。可以选择含有熊果苷、维生素C、烟酰胺等美白成分的产品，这些成分可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，从而达到美白的效果。
3.定期去角质：皮肤表面的老化角质会影响皮肤的新陈代谢，使黑色素无法及时排出体外，导致皮肤暗沉。因此，定期去角质可以去除老化角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加明亮。
4.补充维生素C：维生素C可以抑制黑色素的生成，促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加白皙有弹性。可以通过食用富含维生素C的水果和蔬菜来补充维生素C，也可以口服维生素C片来达到美白的效果。
5.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对美白也非常重要。应保证充足的睡眠，避免熬夜；饮食应均衡，多吃富含维生素C、E的食物；多喝水，促进新陈代谢。
需要注意的是，美白是一个长期的过程，需要坚持使用美白产品和保持良好的生活习惯。同时，每个人的皮肤状况不同，对美白产品的反应也不同，因此在选择美白产品时应根据自己的皮肤状况选择适合自己的产品。如果皮肤出现过敏或不适等症状，应及时停止使用并咨询医生的意见。