想要简单快速地美白，可以尝试以下方法：
1.做好防晒：
强相关信息补充：防晒是美白的关键。紫外线会导致皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑。因此，无论在室内还是室外，都应该涂抹防晒霜，并根据需要适时补涂。此外，还可以选择戴帽子、遮阳伞等物理防晒方法。
2.使用美白产品：
强相关信息补充：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，可以抑制黑色素生成，减少黑色素沉着，从而达到美白的效果。同时，可以使用美白面膜等产品，加强美白效果。
3.注意饮食：
强相关信息补充：多吃一些富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以抑制黑色素生成，减少黑色素沉着，从而达到美白的效果。此外，还应该注意饮食均衡，避免摄入过多的糖分和盐分。
4.定期去角质：
强相关信息补充：定期去角质可以去除皮肤表面的老化角质，让皮肤更加光滑细腻，同时也可以促进血液循环，让皮肤更加明亮。但是，去角质不能过于频繁，一周一次即可。
5.保证充足的睡眠：
强相关信息补充：睡眠是皮肤修复的重要时期，保证充足的睡眠可以让皮肤得到充分的休息和修复，从而让皮肤更加健康白皙。同时，也应该注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
6.避免吸烟和饮酒：
强相关信息补充：吸烟和饮酒会加速皮肤老化，使皮肤变得暗沉无光。因此，应该尽量避免吸烟和饮酒，保持健康的生活方式。
需要注意的是，美白是一个长期的过程，需要坚持使用美白产品，并注意饮食和生活习惯的调整。同时，也应该注意皮肤的保湿和防晒，避免皮肤受到伤害。如果皮肤出现过敏等问题，应该及时就医。