蛋白质摄入过量可能会对肾脏、消化系统、心血管系统、钙吸收等造成不良影响，甚至增加患癌症、糖尿病等疾病的风险，因此建议适量摄入，并选择优质蛋白质。
蛋白质摄入过量可能会对身体造成以下危害：
1.增加肾脏负担：蛋白质在体内代谢后会产生含氮废物，需要通过肾脏排出体外。如果蛋白质摄入过量，肾脏就需要加班工作，长期下来可能会导致肾脏损伤。
2.导致消化不良：蛋白质摄入过多会增加胃肠道的负担，可能引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。
3.增加心血管疾病风险：过量的蛋白质摄入可能会导致血液中尿酸、尿素氮等含量增加，增加心血管疾病的风险。
4.影响钙的吸收：蛋白质摄入过多会影响钙的吸收，导致骨质疏松等问题。
5.其他问题：长期蛋白质摄入过量还可能增加患癌症、糖尿病等疾病的风险。
因此，建议适量摄入蛋白质，根据个人情况和身体需求进行合理调整。一般来说，成年人每天每公斤体重需要摄入0.81克蛋白质。同时，要注意蛋白质的来源，选择优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。