蛋白质摄入过量可能会加重肾脏负担、导致钙流失、增加心血管疾病风险、引起消化不良等，一般建议成年人每天的蛋白质摄入量为每千克体重0.81.0克，如有特殊情况可咨询专业人士。
蛋白质摄入过量可能会对健康造成一系列危害，包括但不限于以下几个方面：
1.肾脏负担增加：蛋白质在体内代谢后会产生含氮废物，如尿素、肌酐等，需要通过肾脏排出体外。摄入过量的蛋白质会增加肾脏的负担，长期如此可能导致肾脏损伤。
2.钙的流失：蛋白质摄入过多会增加钙的排泄，导致钙流失，增加骨质疏松的风险。
3.心血管疾病风险：研究表明，高蛋白质饮食，尤其是来自动物蛋白的摄入，与心血管疾病的风险增加有关。这可能是因为蛋白质代谢过程中会产生一些物质，影响心血管健康。
4.消化问题：过量的蛋白质摄入可能会引起消化不良、腹胀、腹泻等问题。
5.其他健康问题：在某些情况下，蛋白质摄入过量还可能与其他健康问题相关，如糖尿病、脂肪肝等。
为了保持健康，一般建议成年人每天的蛋白质摄入量根据个人情况而定，通常为每千克体重0.81.0克。对于运动员或进行高强度体力活动的人，可以适当增加蛋白质的摄入量。同时，应保持均衡的饮食，包括摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
如果你对自己的蛋白质摄入量有特定的健康问题或担忧，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。