自己灌肠时，应选择合适的灌肠液，如等渗盐水、肥皂水或药物灌肠液，注意灌肠的方法和速度，插入肛管时动作要轻柔，同时要注意观察排出情况，如有异常应及时停止并就医。此外，还要注意灌肠前的准备工作，排空大便，清洁灌肠器具，选择合适的体位等。孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群应在医生指导下进行灌肠。总之，自己灌肠需要谨慎操作，如有需要，最好在医生的指导下进行。
自己灌肠应注意以下几点：
一、选择合适的灌肠液
1.可使用等渗盐水、肥皂水或药物灌肠液。
2.避免使用刺激性强或过冷、过热的液体。
3.药物灌肠液应在医生指导下使用，并严格按照医嘱的浓度和剂量。
二、准备工作
1.清洁灌肠器具，如灌肠袋、肛管等。
2.准备温水，便于清洁肛管。
3.选择合适的体位，如左侧卧位或仰卧位。
三、注意灌肠的方法
1.将肛管缓慢插入直肠，插入深度应根据个人情况而定。
2.缓慢注入灌肠液，速度不宜过快，以免引起腹痛或其他不适。
3.灌肠过程中可适当变换体位，以提高灌肠效果。
4.注意观察灌肠液的排出情况，如有异常应及时停止灌肠并就医。
四、注意事项
1.灌肠前应排空大便，以便更好地清洁肠道。
2.灌肠过程中如有腹痛、腹胀、恶心等不适，应立即停止灌肠并告知医生。
3.孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群应在医生指导下进行灌肠。
4.灌肠后应保持一段时间的卧位，以便灌肠液充分发挥作用。
5.灌肠后可能会出现排便次数增多等情况，这是正常现象，无需过于担心。
总之，自己灌肠需要谨慎操作，如有需要，最好在医生的指导下进行。同时，要注意个人卫生，避免感染。如果在灌肠过程中出现异常情况，应及时就医。