左侧后腰里面疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.肾脏问题：肾脏位于腰部两侧，肾脏相关疾病可能导致左侧后腰疼痛，如肾结石、肾盂肾炎等。此外，还可能出现血尿、尿频、尿急等症状。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症也可能引起左侧后腰疼痛，疼痛可能向下肢放射。严重时可能导致下肢麻木、无力等症状。
3.腰肌劳损或扭伤：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰肌劳损或扭伤，从而引起左侧后腰疼痛。休息、热敷或按摩可能有助于缓解症状。
4.脊柱疾病：脊柱的其他疾病，如脊柱侧弯、脊柱炎等，也可能导致左侧后腰疼痛。
5.腹部疾病：某些腹部疾病，如胰腺炎、胃溃疡等，疼痛可能放射至左侧后腰。
6.感染：感染也可能导致左侧后腰疼痛，如肾周脓肿、带状疱疹等。
如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT、B超等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在就医前，应注意休息，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。对于女性，还应考虑是否处于生理期或怀孕等特殊情况。如果疼痛伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、血尿等，应立即就医。
此外，以下是一些针对左侧后腰疼痛的建议：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰或久坐，保持正确的坐姿和站姿。
2.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强腰部肌肉。
3.注意保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷季节。
4.控制体重：过重会增加腰部负担，导致疼痛加剧。
5.避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗。同时，女性在就医时应告知医生自己的生理期、怀孕情况等，以便医生进行综合判断。