以下是一些有助于排气的食物：白萝卜、香蕉、芹菜、橙子、酸奶、黄瓜。这些食物富含维生素、膳食纤维等营养物质，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解肚子胀气。需注意适量食用，避免过量引起不适。若肚子胀气严重，建议及时就医。
孕期肚子胀气可能会让孕妇感到不适，以下是一些可以帮助排气的食物：
1.白萝卜：富含维生素C、膳食纤维等，有助于促进肠胃蠕动，帮助排气。
2.香蕉：富含钾，有润肠通便的作用，能帮助缓解肚子胀气的症状。
3.芹菜：富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解肚子胀气。
4.橙子：富含维生素C和纤维素，能促进消化，帮助排气。
5.酸奶：富含益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化，缓解肚子胀气。
6.黄瓜：性凉，可清热利水，帮助消化，缓解肚子胀气。
需要注意的是，以上食物虽然有助于排气，但也不能过量食用，以免引起不适。同时，如果肚子胀气的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。