脚背无故疼痛但没有肿，可能是由多种原因引起的，如过度使用、鞋子不合适、关节炎、神经病变、感染等。建议采取休息、冷敷、抬高患肢、穿合适鞋子、物理治疗、药物治疗等措施，并及时就医，以确定具体原因并进行针对性治疗。
脚背无故疼痛但没有肿，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
一、原因
1.过度使用或受伤：长时间行走、跑步、跳跃或进行高强度运动，可能导致脚背肌肉、韧带或关节过度使用和损伤。
2.鞋子不合适：穿着过紧、过高或不合适的鞋子，可能压迫脚背，影响血液循环和神经功能。
3.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等关节炎疾病可能影响脚背关节，导致疼痛。
4.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变可能导致脚背感觉异常和疼痛。
5.感染：足部感染，如甲沟炎、足癣等，也可能引起脚背疼痛。
6.其他原因：扁平足、跟腱炎、滑囊炎等也可能导致脚背疼痛。
二、建议
1.休息：停止导致疼痛的活动，给脚背足够的休息时间。
2.冷敷：在疼痛的最初4872小时内，使用冰袋或冷敷布冷敷脚背，每次1520分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.穿合适的鞋子：选择舒适、合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
5.物理治疗：可以考虑热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
三、注意事项
1.避免自行按摩或使用偏方，以免加重病情。
2.不要忽视疼痛，尤其是伴有其他症状时。
3.按照医生的建议进行治疗和康复。
4.如果有基础疾病，如糖尿病、关节炎等，应积极控制病情。
总之，脚背无故疼痛但没有肿可能是多种原因引起的，需要注意休息、采取适当的治疗措施，并及时就医，以确定具体原因并进行针对性治疗。