蹲久了站起来头晕，可能是低血压、低血糖、缺乏锻炼或其他原因引起。如果经常发生或伴有其他症状，建议及时就医，明确原因并治疗。为预防这种情况，应避免久蹲、缓慢起立、加强锻炼、合理饮食、注意休息。
蹲下来久了，站起来头晕不一定是贫血，也可能是其他原因引起的。以下是一些可能导致这种现象的原因：
1.低血压：当人从蹲位突然站起来时，血液会因为重力作用积聚在下肢，导致大脑短暂性供血不足。如果本身血压较低，这种情况可能会更明显，从而引起头晕。
2.低血糖：长时间饥饿或未进食后，血糖水平较低，突然站起来可能会导致头晕。
3.缺乏锻炼：缺乏锻炼的人，心血管功能较弱，从蹲位突然站起来时，可能无法及时有效地调节血压和心率，导致头晕。
4.其他：贫血、心脏疾病、自主神经功能紊乱等也可能导致类似症状。
如果这种情况经常发生，或者伴有其他症状，如乏力、心悸、呼吸困难等，建议及时就医，进行相关检查，如血压测量、血糖检测、血常规、心电图等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
为了预防这种情况的发生，可以采取以下措施：
1.避免长时间下蹲：如果需要长时间下蹲，可定期站起来活动一下，促进血液循环。
2.缓慢起立：从蹲位到站立时，动作要缓慢，不要过猛。
3.加强锻炼：适当增加体育锻炼，提高心血管功能。
4.合理饮食：保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
总之，蹲下来久了，站起来头晕可能是多种原因引起的，如果这种情况经常发生或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，通过保持良好的生活习惯和适当的锻炼，也有助于预防这种情况的发生。