偶尔吃一粒紧急避孕药的危害较小，但可能会出现一些副作用，如恶心呕吐、月经紊乱、乳房胀痛、头痛等，一般会在13个月内自行恢复正常。
偶尔吃一粒紧急避孕药的危害通常较小，但可能会出现一些副作用，具体分析：
1.恶心呕吐：这是紧急避孕药最常见的副作用之一，通常在服药后12小时内发生。这是因为药物中的激素成分刺激胃肠道导致的。为了减轻恶心呕吐的症状，可以在服药后12小时内避免进食，或选择在睡前服用。
2.月经紊乱：紧急避孕药可能会影响月经周期，导致月经提前、延迟或经量异常。这种月经紊乱通常会在13个月内自行恢复正常，但如果月经紊乱持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。
3.乳房胀痛：部分女性在服药后可能会出现乳房胀痛的症状，这是因为药物中的激素成分对乳房产生刺激导致的。一般来说，这种乳房胀痛会在停药后逐渐缓解。
4.头痛：少数女性在服药后可能会出现头痛的症状，这可能与药物的副作用有关，也可能是其他原因引起的。如果头痛症状严重或持续不缓解，应及时就医。
5.其他副作用：紧急避孕药还可能会引起其他不适症状，如乏力、头晕、皮疹等。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它的避孕效果并不可靠，且频繁使用可能会对身体造成不良影响。如果没有怀孕的计划，建议采取其他可靠的避孕措施，如避孕套、口服短效避孕药等。同时，紧急避孕药也有一定的使用禁忌，如患有心血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等疾病的女性禁用。在使用紧急避孕药前，应仔细阅读说明书，了解其使用方法和注意事项。如果对药物的副作用或使用方法有任何疑问，应及时咨询医生。