总胃胀可能由饮食习惯不良、消化系统问题或其他原因引起，如暴饮暴食、快速进食、食用产气食物、饮食不规律、胃炎等，也可能由精神压力、药物副作用或疾病导致。经常胃胀应就医检查，并注意饮食和心情调节。
总胃胀可能是由以下原因引起的：
一、饮食习惯不良
1.暴饮暴食或过度进食：会导致胃部过度扩张，引起胃胀。
2.快速进食：咀嚼不充分，容易导致胃部消化不良，引起胃胀。
3.食用过多产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、薯类等，在消化过程中会产生气体，导致胃胀。
4.饮食不规律：经常不吃早餐或晚餐，或夜宵吃得过多，都可能影响胃部正常的消化功能。
二、消化系统问题
1.胃炎、胃溃疡：胃黏膜炎症或溃疡会导致胃酸分泌异常，影响食物的消化，引起胃胀。
2.胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃部，引起胃胀、胃痛等症状。
3.消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃内滞留时间过长，发酵产生气体，引起胃胀。
4.肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多，会导致消化不良，引起胃胀。
三、其他原因
1.精神压力：长期压力过大、焦虑、紧张等情绪会影响神经系统，导致胃肠功能紊乱，引起胃胀。
2.药物副作用：某些药物如阿司匹林、吲哚美辛等，会刺激胃肠道，引起胃胀。
3.疾病因素：如胆囊炎、胰腺炎、肝病等，也可能导致胃胀。
如果经常出现总胃胀的症状，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意调整饮食习惯，避免食用刺激性食物，保持心情愉悦，有助于缓解胃胀症状。