低聚果糖是一种天然活性物质，甜度低，不易被人体吸收，热量低，具有调节肠道菌群、促进钙吸收、润肠通便等作用及功效。具体如下：
1.调节肠道菌群：低聚果糖不能被人体消化酶分解，但可以被肠道有益菌双歧杆菌利用，促进双歧杆菌增殖，同时抑制有害菌生长，从而改善肠道微生态，维持肠道健康。
2.促进钙吸收：低聚果糖可以促进钙的吸收，因为它可以与钙结合形成可溶性复合物，减少钙的沉淀，从而提高钙的吸收率。
3.润肠通便：低聚果糖可以增加肠道中的水分，使粪便变软，同时促进肠道蠕动，从而缓解便秘。
4.降低血脂：低聚果糖可以降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，从而降低血脂，预防心血管疾病。
5.提高免疫力：低聚果糖可以促进双歧杆菌等有益菌的生长，抑制有害菌的生长，从而调节肠道菌群平衡，提高免疫力。
6.保护肝脏：低聚果糖可以减轻肝脏的负担，促进肝细胞的再生和修复，从而保护肝脏。
7.抗龋齿：低聚果糖不能被口腔中的细菌利用，不会产生龋齿，因此可以预防龋齿。
需要注意的是，低聚果糖虽然具有多种作用及功效，但不能替代药物治疗疾病。如果有疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，低聚果糖也不能过量食用，否则可能会引起腹胀、肠鸣等不适症状。