“背太厚怎么办变薄”的解决方法如下：
1.控制体重：如果背部脂肪较多，可以通过控制饮食和增加运动来减轻体重，从而使背部变薄。
2.锻炼背部肌肉：可以通过一些针对背部肌肉的锻炼来增强肌肉力量，使背部看起来更紧实。例如，引体向上、哑铃划船、俯卧撑等。
3.注意姿势：保持正确的姿势可以改善背部的形态，使背部看起来更挺拔。注意挺胸抬头，不要弯腰驼背。
4.进行按摩：适当的按摩可以促进背部的血液循环，缓解背部肌肉的紧张，有助于使背部变薄。
5.穿合适的衣服：选择合适的衣服可以修饰背部的线条，使背部看起来更薄。例如，选择V领或露背的衣服可以拉长背部线条，使背部看起来更修长。
需要注意的是，背部变薄需要长期的坚持和努力，不能期望一蹴而就。同时，如果背部太厚是由于疾病引起的，如肥胖症、脊柱侧弯等，需要及时就医，进行治疗。