想增高，需注意以下几点：保证充足睡眠，多吃富含蛋白质、钙等营养物质的食物，选择纵向运动，保持良好心态，避免过早性行为。虽然身高主要由遗传决定，但合理生活习惯和适当运动仍有助于增高，有需求可咨询专业医生。
要想增高，以下是一些科学的方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌生长激素，帮助增高。建议每天保证89小时的睡眠时间。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，建议选择纵向运动，如跳绳、篮球、排球、摸高等。
4.保持良好的心态：压力过大可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态有助于增高。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身高发育。
需要注意的是，身高主要由遗传因素决定，但通过合理的生活习惯和适当的运动，仍然可以在一定程度上帮助增高。如果对身高有较高的要求，可以咨询专业医生的建议。