以下是一些有助于延长做爱时间的建议：
1.心理调节：通过放松技巧减轻心理压力，提高性自信。
2.锻炼骨盆肌肉：进行凯格尔运动锻炼骨盆肌肉。
3.改变性爱方式：尝试不同的性爱方式。
4.寻求专业帮助：如问题严重，可寻求医生或性治疗师的帮助。
男人做爱时间短可能会影响性生活质量，也可能会给男性带来心理压力。以下是一些可能有助于延长做爱时间的建议：
1.心理调节：做爱时间短可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。男性可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，来减轻心理压力，提高性自信。
2.锻炼骨盆肌肉：骨盆肌肉的强壮有助于控制射精时间。男性可以通过进行凯格尔运动来锻炼这些肌肉。凯格尔运动的具体方法是：收缩骨盆底部肌肉，保持收缩状态几秒钟，然后放松。每天进行多次练习，每次收缩和放松的时间逐渐延长。
3.改变性爱方式：尝试不同的性爱方式，如改变性爱姿势、增加前戏时间、使用延时产品等，可能有助于延长做爱时间。
4.寻求专业帮助：如果做爱时间短的问题严重影响到性生活质量或导致心理问题，男性可以寻求专业医生或性治疗师的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。同时，与伴侣进行沟通和理解也是非常重要的。