以下是一些养胃的食物和水果：
1.山药：平补脾胃，适合脾胃虚弱的人食用。
2.南瓜：性温，含有丰富的果胶，可排毒护胃。
3.胡萝卜：下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏。
4.菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。
5.红薯：性平，味甘，补脾益气，可养胃、化食、清肠减肥。
6.牛奶：营养丰富，对胃黏膜有保护作用。
7.大枣：补脾益胃，常吃或用大枣、糯米做成的粥对胃有好处。
8.苹果：味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥。
9.香蕉：营养高、热量低，含有抗溃疡化合物，可保护胃黏膜。
10.荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
11.菠萝：性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
12.樱桃：性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
13.芒果：味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。
14.石榴：具有生津止渴，润燥，治疗腹痛腹泻等疾病的功效。
15.桂圆：能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
16.陈皮：性温，味辛、苦，可理气健脾，燥湿化痰。
17.砂仁：昧辛，性温，归脾、胃经，能行气调中，和胃，醒脾。
18.猪肚：性微温、味一甘，以形补形，对脾胃虚弱有很好的疗效。
以下是一些养胃的食物和水果：
1.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜：南瓜性温，味甘。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3.胡萝卜：胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
4.菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒”。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
5.红薯：性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏”。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
6.牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且它对人体有镇静安神作用，对胃黏膜也有保护作用，因此在早上喝一杯牛奶，再吃一个煎蛋，能够给你提供一上午的营养，但是也不要过多的饮用，以免不好消化。
7.大枣：大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃有好处。
8.苹果：苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，更易消化。苹果蒸熟后更适合食用，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
9.香蕉：香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌的滋生。用它煎水清洗患处，还可以治疗人的皮肤瘙痒。
10.荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都有很高的营养价值。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。但食用不宜过量，尤其是老人、小孩和糖尿病人。
11.菠萝：菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。但菠萝中含有蛋白酶，有些人食用后会出现过敏反应，吃之前应该在盐水中浸泡一段时间。
12.樱桃：樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
13.芒果：中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。但芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
14.石榴：中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
15.桂圆：李时珍曾说过：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
16.陈皮：陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治脾胃虚寒、食欲不振、消化不良，湿浊中阻、脘腹胀满、大便溏薄者，亦可用于治疗痰湿壅肺、咳嗽气喘。
17.砂仁：砂仁昧辛，性温，归脾、胃经。能行气调中，和胃，醒脾。用于脾胃气滞引起的脘腹胀痛、不思饮食，多与陈皮、木香同用。
18.猪肚：猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。