枸杞子泡水喝的好处是能滋补肝肾、明目、抗氧化、提高免疫力、降血糖，坏处是过量饮用会上火，脾虚便溏者、感冒发热者、高血压高血糖患者应慎服或适量服用。饮用时应适量，如有不适，及时就医。
喝枸杞子泡水通常有以下好处和坏处：
一、好处：
1.滋补肝肾：枸杞子泡水喝具有滋补肝肾的功效，有助于改善肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、遗精等症状。
2.明目：枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A等成分，具有明目的作用，可用于治疗肝肾阴虚或精血不足导致的视物不清、内障目昏等。
3.抗氧化：枸杞子中的枸杞多糖、类胡萝卜素等成分具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少自由基对身体的损害，从而起到延缓衰老的作用。
4.提高免疫力：枸杞子中的多糖、维生素等成分可以增强机体的免疫力，提高抗病能力。
5.降血糖：研究发现，枸杞子提取物有降低血糖的作用，可用于辅助治疗糖尿病。
二、坏处：
1.过量饮用：枸杞子泡水喝虽然有诸多好处，但过量饮用可能会导致上火，出现口干舌燥、流鼻血等症状。
2.脾虚便溏者慎服：枸杞子泡水喝能滋补肝肾，但脾虚便溏者服用后可能会加重病情，导致腹泻等症状。
3.感冒发热者不宜服用：枸杞子属于滋补类中药，感冒发热者服用后可能会导致邪气滞留，不利于病情恢复。
4.高血压、高血糖患者应适量饮用：枸杞子中含有一定量的糖分，高血压、高血糖患者过量饮用可能会导致血糖、血压升高，加重病情。
需要注意的是，枸杞子泡水喝的好处和坏处因人而异，具体情况应根据个人体质、病情等因素来决定。在饮用枸杞子泡水时，应适量饮用，避免过量。同时，如有不适症状，应及时就医。