睡不着隔一会就想小便，可能是以下原因导致：
1.生理因素：
饮水过多：如果在睡觉前喝了太多的水，肾脏会产生更多的尿液，导致尿频。
心理因素：精神紧张、焦虑、压力过大等心理因素可能导致尿频。
习惯问题：如果养成了睡前频繁上厕所的习惯，即使没有尿意，也会想去厕所。
2.病理因素：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能导致尿频。
如果尿频症状持续存在或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
2.饮食健康，避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性饮料。
3.注意个人卫生，保持尿道口清洁。
4.放松心情，避免过度紧张和焦虑。
5.如果有前列腺疾病或其他慢性疾病，应积极治疗。