物理降眼压的方法主要有按摩眼球、深呼吸、冷敷、避免长时间用眼、保持良好的生活习惯、适当运动和药物治疗等，这些方法可起到辅助降低眼压的作用，但眼压持续升高或出现眼部不适时应及时就医。
物理降眼压的方法主要有以下几种：
1.按摩眼球：用手指轻轻按摩眼球，可促进房水循环，降低眼压。
2.深呼吸：深呼吸可使身体放松，减少血液对眼部的压力，从而降低眼压。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷眼，可使眼部血管收缩，减少房水生成，降低眼压。
4.避免长时间用眼：长时间用眼会使眼压升高，应适当休息，避免过度用眼。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、低盐饮食、戒烟限酒等，有助于降低眼压。
6.适当运动：适当的运动可促进血液循环，降低眼压，但应避免剧烈运动。
7.药物治疗：如果眼压升高较为明显，可在医生指导下使用眼药水或口服药物进行治疗。
需要注意的是，以上方法只能起到辅助降低眼压的作用，如果眼压持续升高或出现眼部不适，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。