孕妇便秘时，可通过调整饮食、多喝水、适量运动、建立良好的排便习惯、腹部按摩、在医生指导下使用开塞露等方法来缓解。但如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
快速缓解孕妇便秘可以尝试以下方法：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包、糙米等富含膳食纤维的食物。
多喝水：保持身体水分充足有助于软化粪便，使其更容易排出。孕妇每天应至少喝68杯水。
适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合的运动方式。
2.建立良好的排便习惯：
每天定时排便：尽量在每天的固定时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便：有便意时不要憋便，及时排便。
3.腹部按摩：
顺时针按摩：将手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次1015分钟，可促进肠道蠕动。
注意力度：按摩时要注意力度，不要过于用力，以免刺激子宫。
4.使用开塞露：
在医生指导下使用：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露。开塞露可以软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助排便。
注意使用方法：使用开塞露时，要按照医生的指示正确使用，不要过度依赖。
需要注意的是，如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，孕妇在缓解便秘时应避免使用泻药等刺激性药物，以免对胎儿造成不良影响。