什么泡水喝有助于睡眠

薰衣草泡水喝，有助眠安眠的功效。可以改善人体肌肤，改善心肌能力，调节身体健康，能镇定情绪，抑制抑郁，缓除身体的不适。茉莉花茶可提神，舒解郁闷，安定情绪。同时茉莉花茶中含有的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，能够缓解胸腹胀痛，对多种细菌有抑制作用。能够降血压，抗衰老，强心，抗癌，、清除自由基，延年益寿。