女性更年期怎么办?

更年期要多吃许多所含雌激素的食物,如豆制品,葛藤粉,木瓜等,不要吃许多太过辛辣和刺激性的食物,要多喝许多温开水增进身体的分解代谢,不要加班和太过剧烈的活动,不要操劳,要以容易吸收的软食为基础,饮食的口味要清淡许多,适当的增强许多户外运动有助于稳定情绪。